|
|
Mindfulness
Een klare kijk.
Auteur: Dirk Vieren
|
€ 24,95
Levertijd: 1-3 werkdagen
|
|
|
|
228 pagina's
ISBN: 9789056701840
Uitvoering: Softcover
|
Categorie: mentaal weer gezond
Trefwoorden: aandacht mindfulness
Samenvatting & achtergrondinformatie
Gedachten leiden een eigen leven, ze veroorzaken vaak stress, depressie en scheppen aldus een negatief zelfbeeld.
Het achtweken trainingsprogramma in mindfulness leert stapsgewijs hoe we op een andere manier kunnen omgaan met telkens terugkerende gedachten.
Dit boek beschrijft sessie per sessie de thema’s, inhoud, doelstellingen, oefeningen en tips van een mindfulness-training.
Mindfulness is een combinatie van vipassana-meditatie en cognitieve psychotherapie.
De auteur neemt de lezer mee naar de vroegste wortels van het boeddhisme, van waaruit vipassana zich heeft ontwikkeld en verspreid naar het Westen.
Hij besteedt vooral aandacht aan de traditie van S.N. Goenka, welke door velen wordt beschouwd als de meest oorspronkelijke vorm van vipassana-meditatie.
Vervolgens wordt kort uiteengezet wat cognitieve therapie is, hoe ze werkt en worden er praktische oefeningen en tips meegegeven om op een andere manier om te gaan met onaangename emoties en gedachten.
Dit wordt geïllustreerd aan de hand van het verhaal van Suzan, een borderlinerpersoonlijkheid, die een individuele mindfulnesstraining volgt.
Door de kenmerken van deze structuur te beschrijven, wordt duidelijk welke impact gedachten kunnen hebben en hoe ze vanuit het cognitieve model kunnen worden aangepakt.
|
|
|
|
