|
|
Zelfvertrouwen
Handboek voor een zelfverzekerd leven
Auteur: Matthew MacKay
en P. Fanning
|
€ 26,95
Levertijd: 1-3 werkdagen
|
|
|
|
223 pagina's
ISBN: 9789058711458
Uitvoering: Softcover
|
Categorie: zelfvertrouwen
Samenvatting & achtergrondinformatie
Een gezonde dosis zelfvertrouwen is onontbeerlijk voor een gelukkig leven.
Om te bereiken wat je wilt, om op te komen voor jezelf, om je talenten te durven waarderen, maar ook om je fouten en zwakheden te accepteren en om te kunnen gaan met kritiek, is een gevoel van eigenwaarde onmisbaar.
Helaas kampen veel mensen toch geregeld met een gebrek aan zelfvertrouwen.
Op cruciale momenten laat hun zelfvertrouwen hen in de steek.
In Zelfvertrouwen zetten Matthew McKay en Patrick Fanning, twee vooraanstaande Amerikaanse deskundigen, uiteen hoe je stapsgewijs een gezond niveau van zelfvertrouwen kunt opbouwen én behouden.
Aan de hand van herkenbare voorbeelden en aansprekende oefeningen vertellen zij hoe je je angsten en de negatieve gedachten die je over jezelf hebt, in kaart kunt brengen.
Met behulp van cognitieve technieken leer je vervolgens hoe je de 'pathologische criticus' - de stem in je hoofd die alles wat je doet bagatelliseert en becommentarieert - van een weerwoord kan voorzien.
En hoe je daarvoor in de plaats nieuwe, objectieve, positieve uitspraken over jezelf kunt creëren, die je zelfvertrouwen zullen bevorderen in plaats van ondermijnen.
Wat anderen zeggen:
"Zelfvertrouwen is een zorgvuldig geschreven, op de cognitieve gedragstherapie gebaseerd zelfhulpboek dat wijselijk simplistische oplossingen vermijdt, maar daarentegen een systematische benadering biedt om je zelfvertrouwen te vergroten."
-Dr. Robert Alberti, auteur van Recht van spreken
"Dit boek biedt de lezer een enorme hoeveelheid waardevolle tactieken en strategieën voor het leggen van de fundering van ons zelfvertrouwen."
-Dr. Phillip Zimbardo, auteur van o.a. Shyness
|
|
|
|
