Kun je jezelf veranderen? Het antwoord is een volmondig ja. Want als je irrationele overtuigingen kunt aannemen, kun je dat toch ook met rationele? Dit geldt dus ook voor onheils- en rampenfantasten: mensen die telkens de verschrikkelijkste gevaren op zich af zien komen en daardoor hun leven lam leggen.

Om hier verandering in te brengen, is het belangrijk te leren dat gedachten als Ik kan mijn carriëre wel vergeten (als een leidinggevende kritiek heeft), Het hele project loopt mis (als een klein foutje is gemaakt), of Dat lukt me nooit, dit is verschrikkelijk (bij een groeiende stapel werk) producten zijn van je eigen geest. Ze hebben weinig of niets te maken met de realiteit. Als je dat eenmaal doorhebt, kun je starten met het te lijf te gaan van al die onnodige spanningen, risicomijdend gedrag en besluiteloosheid die gepaard gaan met rampdenken. Voor eens en voor altijd.