De grootste website voor zelfhulpboeken en -producten         
 
boeken waar je beter van wordt
Download gratis eboeken en
blijf op de hoogte van nieuwe uitgaven en ander nieuws. Klik hier.
  Home | Nieuw| | Video's| | Ontmoet de auteur / Events           
Uitgebreid zoeken
|  


De opwaartse spiraal
Stap voor stap je depressie overwinnen

Auteur: Alex Korb


 25,00



Levertijd: 1-3 werkdagen




attendeer een relatie

192 pagina's
ISBN: 9789492297310
Uitvoering: Softcover
Deel dit boek/product via:
 Email  Twitter  Facebook  Linkedin

Categorie: psychologie en mentaal weer gezond
Trefwoorden: werkboek  depressief  hersenen  invloed  oefeningen    
Samenvatting & achtergrondinformatie

Een depressie wordt gekenmerkt door een aaneenschakeling van negatieve symptomen. Alles voelt zwaar en zinloos. Je hebt nauwelijks energie. Maar hoe moe je ook bent, je kunt niet of nauwelijks slapen. Je voelt je eenzaam, schuldig en angstig. En niets lijkt de moeite waard.

Elk symptoom veroorzaakt en versterkt weer nieuwe, negatieve symptomen. Je brein, met andere woorden, is gevangen in een neerwaartse spiraal. Hoe kun je deze spiraal omkeren?

In zijn eerste boek De opwaartse spiraal liet Alex Korb aan de hand van de werking van het brein zien hoe neurale circuits vast kunnen komen te zitten en hoe dit is te doorbreken.

In dit praktische werkboek gaat Korb nog een stap verder. Gebaseerd op inzichten uit de neurowetenschappen geeft hij concrete oefeningen en vaardigheden om stap voor stap je depressie te overwinnen.

In heldere taal - en met humor - laat hij zien hoe kleine positieve veranderingen in je leven, positieve veranderingen in je brein teweeg kunnen brengen. Elk hoofdstuk bevat talloze voorbeelden, tips en oefeningen om meer energie te krijgen, beter te slapen, minder te piekeren en je weer gelukkiger te voelen.

Het Werkboek De opwaartse spiraal leert je:

• hoe je brein werkt en waarom je je depressief voelt
• hoe je met kleine dagelijkse stappen je brein opnieuw kunt programmeren
• hoe je door mindfulness, beweging en ademhaling je beter kunt voelen
• hoe je meer compassie en dankbaarheid kunt voelen
• hoe je de neerwaartse spiraal van je depressie kunt omkeren

Alex Korb is neurowetenschapper, schrijver en coach. Hij is verbonden aan de vakgroep psychiatrie van de University of California, Los Angeles en doet al meer dan vijftien jaar onderzoek naar het brein.

Gratis nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van alle nieuwe uitgaven?
Wij betalen de verzendkosten
• orders boven € 20,- (incl. BTW)
• uitsluitend in NL
• (zie verder alg.voorw.)
Onze nieuwste uitgaven
Top 20 verkochte boeken




















Boeken die je niet leest, helpen niet
•  Opmerkingen/vragen?
   laat het ons weten
•  Een eigen boek schrijven
   •  Media/Pers
•  Laatste & eerdere nieuwsbrieven
•  Partner worden
•  Zakelijk - Boekhandel
•  Alg. Voorwaarden
•  Privacy Policy
•  Disclaimer
•  Contact
•  Missie & Passie
   Powered by MostWorld
Disclaimer

De boeken en producten op Succesboeken.nl worden niet aangeboden voor diagnose, genezing, behandeling, vermindering of het voorkomen van welke ziekte of aandoening dan ook.
Wij bevelen de klanten en lezers ten sterkste aan om ongemakken, aandoeningen en/of ziekten te bespreken met een medisch bekwaam professional.